Vor Beginn des Trainings erfolgt eine umfangreiche Anamnese. In diesem Gespräch werden Trainingsziele, körperliche Einschränkungen und Lebensgewohnheiten besprochen.

Auch ein Trainer kann nicht zaubern. Zu große Versprechungen, die nicht erfüllt werden, sind demotivierend. Wir setzen überschaubare Zwischenziele fest, die auch erreicht werden können.

Anhand der Daten aus dem Gesundheits- / Eingangscheck wird dann der individuelle Trainingsplan erstellt.

Der Trainer begleitet Sie während des Trainings und steht Ihnen erläuternd und motivierend zur Seite. Es wird nicht starr am Trainingsplan festgehalten, sondern auf Tagesform und auf Unter- oder Überforderung flexibel eingegangen. Sollten sich im Laufe der Zeit Ihre Ziele verändern, werden diese neu gesteckt.

Parameter wie Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Gewicht und Körperhaltung sind messbar. Erfolge werden somit sichtbar gemacht.